自然健康:更年期瘙痒会让我在早上醒来

时间： 2023-12-03 21:51     来源：未知

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我50岁了，正在履历更年期。我早上6点醒来，阴道痒得厉害，如果抓痒就会流血。(有时因为我的感觉，性不是一个选择。)我的头皮、手臂、脚踝和背部也感应发痒，走路几乎不可能。我的眼睛很干，牙龈和嘴巴也很干，很不难受。与此同时，我的月经变得不规律——疼痛更重大，出血更重大。我的情感和精神是最难控制的。我觉得我什么都控制不了。我该怎么办?

你形容的症状指向组胺不耐受，你的身体会孕育产生过敏反应。

组胺是体内的一种重要化学物质，支持肠道、大脑、免疫和神经系统的健康。

然而，当我们孕育产生过多的组胺，或者身体无法有效地消除了它时，我们就会孕育产生组胺不耐受。

与组胺过量相关的症状有一长列，包括荨麻疹、内外瘙痒、过度干燥、皮疹、皮肤潮红、反复膀胱传染、肠易激综合征(IBS)、消化不良、失眠、偏头痛或头痛、眩晕、焦虑和恐慌产生、心悸、呼吸坚苦、关节和肌肉疼痛以及鼻窦充血。

症状可以累积，所以体内的组胺越多，症状就越重大，也可能时断时散。

组胺是在我们的肥大细胞内做作孕育产生的，来源于饮食选择。控制组胺水平最简单的方法之一是通过饮食——一些食物和饮料含有组胺，而另一些则会触发我们的身体开释组胺。

酒精是一种双重进攻，因为它引入组胺并引起其开释。剩饭剩菜是另一个有问题的组胺来源，另有发酵食品和饮料，如酸奶、酸菜、开菲尔酒、红茶菌和泡菜。

雌激素水温和组胺密切相关。许多女性在围绝经期成为雌激素主导，这导致身体开释更多的组胺。这向卵巢发出开释更多雌激素的信号，从而形成恶性轮回。

DAO(二胺氧化酶)是分解组胺的次要酶之一。雌激素会干扰DAO的功能，因此组胺不耐受的女性在月经和更年期前后往往症状更明显，尤为是当出血比平时更重大、更痛苦时。

一些药物可以榨取DAO运动，包括止痛药和抗抑郁药，所以如果你正在服药，值得与你的大夫讨论这个问题。

大夫还可以通过血液测试组胺、DAO水温和肥大细胞活性。然而，这只是一个快照视图，因为级别每天都有很大变革。

确认组胺是否是你的问题的来源的最有效的方法是遵照所谓的低组胺饮食，并记录你的反应。你必要这样做至少一个月，最好是两到三个月。如果是组胺的问题，你会发现你的症状显著减轻——幻想状况下，它们会完全消逝。

登录www.histamineintolerance.org.uk获取更多信息，包括可下载的食物日记。

在转变你的饮食之前，我建议你咨询一下营养师。

你有问题要问梅根·谢帕德吗?电邮至feelgood@examiner.ie 注:信息公司本专栏所载不克不及代替医学建议。总是无限公司去看大夫。