理查德·霍根:不同的思维方式如何让你更自信，并帮助你茁壮成长

时间： 2023-12-01 20:42     来源：未知

"

? ? ? ? ?

你知道你成为你自己的概率大概是，4千万亿的15万次方吗?这是有一定几率的。你能来真是个奇迹。你是珍贵的。那么，你要怎么处理这个奇迹呢?扔掉?随机给别人?允许一个你并不真正了解的人，或者，就此而言，喜欢玷污它的人?

还是紧紧抓住它，保护它，崇拜它?我想我们知道你应该做什么，但我们应该做的和我们实际做的往往是两码事。

你从黑暗的黑暗中被拉出来，进入这令人难以置信的光明，这礼物，这生命。我们该怎么处理这个天赋，这个几乎为零的生存机会?我们经常允许别人玷污它。正如我在本专栏中多次说过的，没有什么比你和自己的关系更重要了。

当这段关系不健康时，你必须看看你内心的消极声音是从哪里产生的。内心的批评会对你的生活造成很大的伤害。一切都被它的有毒镜头污染了。

两周前，我写了一篇关于如何建立自信的专栏文章。我得到了如此巨大的反响，我决定重新讨论这个话题，并给出一些更实用的建议。在思考我们如何处理生活中的成功或失败时，内部归因和外部归因是很重要的概念。在我的诊所里，我经常遇到与这个概念斗争的客户。根据我的经验，缺乏自信的人把所有的失败都归因于内部的不足，而所有的成功都归因于外部的监督或失败。

让我给你举个例子，我有一个客户告诉我，她在考试中表现不佳，因为她没有其他女孩那么聪明，在接下来的会议上，她解释说，她在另一场考试中取得了最高分，“但那是因为批改老师很宽容”。

我们如何评价人生的起起落落，将决定我们是否自信。我们的思维方式，会影响我们的行为方式，我们越是表现出某种特定的方式，就越会被归类为我们的性格。所以，我们越是不参与事情，或者拒绝对我们想要的事情发表意见，我们就越接近贫穷的逻辑，“这就是我，我不自信”。

但我们都可以更加自信，我们都可以用不同的方式思考，我们都可以在生活中茁壮成长。所以，想想你是如何归因你生活中的成功或失败的如果你注意到你可能更倾向于内在归因，问问你自己为什么会这样认为?你需要做些什么来改变这种状况?归因是人们解释某事发生的原因。如果你思维扭曲，你就会不断地把错误看成是你的错。

所以，下次事情不像你想的那样，或者你没有在努力中取得成功时，与其为此自责，还不如从这一刻吸取教训，再试一次，这样不是更有意义吗?这将是一种更自信的方式来思考你生活中正在发生的事情。

自信是需要锻炼的，我们的自信都会时不时地下降。但是，我们越是有意识地思考，我们就越能开始积极地思考。我们越是期待生活中积极的事情发生，我们就越有可能看到它们真的发生。我遇到过很多客户，他们都在一个非常消极的信念体系下运作。他们相信，当一些不可避免的坏事发生时，开放和乐观会伤害他们，所以他们不希望生活中有好事发生，当它没有发生时(因为他们看不到他们不期待的事情)，这就证实了他们可怕的逻辑。

在生活中我们必须勇敢，如果我们相信好事会发生，当它们真的发生时，我们就会以开放的心态去迎接。不成功的时候正是我们学习的好时机，就像比尔·盖茨说的:“成功是一个很差的教育家。”改善你的思维，这样你就不会玷污多年前得到的天赋。